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  からだ喜ぶ元気レシピ 健康レシピ 12カ月  
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image ピーナッツとひじきときのこの炊きこみごはん
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image 〜バランスごはんで食卓を楽しく！〜
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10月
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image 1人分 image
image ●エネルギー量 385kcal
●塩分 2.2g
●調理時間 20分
　（炊飯時間をのぞく）		 image
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image 作り方
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image ちゃんと知りたい元気の秘密
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料理／小田真規子（スタジオナッツ）
撮影／志津野裕計（クラッカースタジオ）
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