からだがよろこぶ 新イタリアン薬膳
脂肪肝が心配な人に… 鶏レバー煮込みベニス風 (ターメリックライス添え)
材料(4人分)
ソース
・ ニンニク
3〜4片
・ アンチョビー
10フィレ
・ オリーブ油
2カップ
ズッキーニ
2本
ジャガイモ
2個
パプリカ(赤・黄)
各1個
カリフラワー
小房5〜6個
カボチャ
1/6個
ニンジン
小1本
セロリ
2本
厚揚げ
1枚
パン(バゲットなど)
3〜4切れ
※
野菜は他のものでもOK。ソースは冷めても十分においしくいただけます。