花粉症の緩和に… 「白身魚とホタテのタルタル」

材料(4人分)

ほたてがい（刺身用）　 大3個
白身魚（刺身用） 100ｇ
ケッパー 大さじ1
アボカド 1/2個
あさつき 1束
しそ 5枚
海藻サラダ（乾燥品） 少々
すだち 1個
クコ 12個
まつの実 12個
たれ  
・オリーブ油 大さじ1
・薄口しょうゆ 大さじ1/2
・おろしわさび 少々
プリン用の型など