現在、私たちは健康や医療に関する情報をテレビ、新聞、インターネットなど、さまざまな媒体から得ています。しかし、その中には誤った情報や過剰な表現が含まれていることを忘れてはいけません。目に付きやすい記事は営利目的のものも多くあり、どんな情報も「うのみ」にするのは危険です。

そこで必要とされるのが「ヘルスリテラシー」。健康や医療の情報を入手して理解するとともに、その情報が信頼できるものかを評価し、正しく活用する能力のことをいいます。耳慣れない言葉で難しく思えるかもしれませんが、「病気についての正しい知識を持つ」「よい生活習慣を身に付ける」「健診や検診を活用する」「信頼できるかかりつけ医を持つ」など、自分の健康と向き合い行動していくことが、結果的にヘルスリテラシーを高めることにつながります。

ヘルスリテラシーが高まると、病気の際により適切な選択ができるだけでなく、生活習慣病などの予防にもつながります。治療に費やすコストや時間が減れば、ＱＯＬ（生活の質）が向上することに。ヘルスリテラシーは、健康的な生活の土台でもあるのです。

インターネットを賢く使う

キーワードを複数入れて検索。ブログやSNSでは体験談が見つかることも。

かかりつけ医に質問する

分からないことはメモにまとめておき、かかりつけ医に質問しよう。

下記のチェックポイントを参考に、信頼度を評価しよう。

• 情報（記事作成日など）が新しい
• 発信元が信頼できる研究機関である
• 科学的根拠に基づいている
• 営利目的の記事ではない

• 医療には不確実性や限界があることを理解して、納得できる選択をしよう。
• 生活スタイルや費用、体力、時間などを考慮の上、優先順位を決め、意思決定を行う。