どこでも誰でも油断しないで

熱中症は夜間や屋内でも、時と場所を選ばず誰にでも起こりうる病気です。めまいや頭痛、吐き気などの症状をはじめ、重症化すると全身のけいれんや意識障害などが起きて命に関わることもありますが、水分補給や暑さを避けるなどの適切な対応で予防が可能です。

熱中症は、大量に汗をかいて体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温調節機能が乱れたりすることで起こります。特に発症しやすく、重症化リスクが高いのは高齢者と乳幼児です。体温調節機能が不完全で、熱中症の危険なサインに自ら気付くことも難しいため、周りの人が水分補給や休憩をとらせるなど体調管理に気を配って。

たとえ体力に自信のある大人でも、油断は禁物です。例えば、飲酒や朝食抜きは体内の水分や塩分不足を招き、睡眠不足や体調不良も熱中症のリスクに。毎日の健康管理と生活習慣の見直しが予防につながります。