監修

NSCA認定パーソナルトレーナー 野口克彦 のぐち かつひこ

筑波大学大学院体育研究科で修士課程修了。アスリートから市民ランナーまで幅広くスポーツコンディショニング指導を行う傍ら、肩こり、腰痛などの予防・改善を目的とする運動指導を行うパーソナルトレーナーとして活躍中。

膝痛には太もも前伸ばし

太ももの前にある大腿四頭筋を使って伸ばすことで、
膝関節の動きがスムーズになります。
また、膝痛の予防にも効果的です。

写真

モデル=村川敦子 撮影=園田賢史 ヘアメイク=橋本京子

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