健康寿命をのばそうシリーズ

今日から始めるひざ痛対策

今日から始める
ひざ痛対策

■A4判/8頁カラー/リーフレット
■監修 中川 匠(帝京大学医学部整形外科 教授)

多くの人が悩みを抱える「ひざ痛」について解説したリーフレット。痛みの改善に有効な「ひざ体操」やひざを守るちょっとした工夫など多数掲載。

コード 86271
定価 80円+税

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今日から始める腰痛対策

今日から始める
腰痛対策

■A4判/8頁カラー/リーフレット
■監修 白土 修(福島県立医科大学会津医療センター 整形外科・脊椎外科学講座 教授)

多くの人が悩む腰痛の対策として、毎日の歯みがきと同じように、習慣化して腰の手入れを行う「腰みがき」を紹介します。

コード 86261
定価 80円+税

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10年後も20年後も寝たきりにならないための今日から始める筋力トレーニング

10年後も20年後も寝たきりにならないための
今日から始める筋力トレーニング

■A4判/8頁カラー/リーフレット
■指導・監修 久野譜也(筑波大学大学院教授)

筋力低下から要介護・寝たきりに繋がるリスクを解説し、効率よく大腰筋を鍛える筋トレを紹介したリーフレット。

コード 86241
定価 80円+税

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今日から始める転倒予防

今日から始める
転倒予防

■A4判/8頁カラー/リーフレット
■監修 山下和彦(東京医療保健大学 医療保健学部 医療情報学科 教授)

転倒を招く一因である足のトラブルについて解説したリーフレット。転倒予防に役立つエクササイズやフットケアも多数掲載。

コード 86251
定価 80円+税

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今日から始める低栄養予防

今日から始める
低栄養予防

■A4判/8頁カラー/リーフレット
■監修新開省二(地方独立行政法人 東京都健康長寿医療センター研究所 副所長)
■指導成田美紀(地方独立行政法人 東京都健康長寿医療センター研究所 管理栄養士)

高齢になるほど陥りやすく、要介護の要因となる低栄養について解説したリーフレット。予防に役立つ食生活のポイントも多数掲載。

コード 86231
定価 80円+税

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今日から始める口腔ケア

今日から始める
口腔ケア

■A4判/8頁カラー/リーフレット
■監修 藤島一郎(浜松市リハビリテーション病院 病院長)

歯や義歯などの基本的なケアの方法に加え、むせにくい体を作る「藤島式嚥下体操」を掲載。口腔ケアの実践的なリーフレットです。

コード 86221
定価 80円+税

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