かんたん解決!生活習慣病予防シリーズ -パンフレット・リーフレット-

生活習慣病予防のため、生活習慣改善を促すリーフレット。生活習慣病予防の入門編として最適です。

メタボを解消しよう

メタボを解消しよう

■A4判/4頁カラー/リーフレット
■監修 久保 明
(医療法人財団百葉の会銀座医院 院長補佐 常葉大学健康科学部教授 医学博士)

メタボリックシンドロームの仕組み、診断基準を解説し、予防法まで提案します。特定健診・特定保健指導にも最適なリーフレットです。

コード 58105
定価 40円+税

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脱ニコチン依存症

脱ニコチン依存症

■A4判/4頁カラー/リーフレット
■監修 久保 明(高輪メディカルクリニック院長・東海大学医学部教授・医学博士)

禁煙の推進を図るリーフレット。たばこの害を喫煙者本人と受動喫煙の両面から説明し、ニコチン依存症に焦点を当てた禁煙方法を提案します。

コード 58112
定価 40円+税

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健康な歯で元気いきいき

健康な歯で元気いきいき

■A4判/4頁カラー/リーフレット
■監修 杉戸博記(東京歯科大学歯科保存学講座・博士(歯学))
  齋藤 淳(東京歯科大学歯周病学講座・博士(歯学))

むし歯・歯周病予防に焦点を当てた、歯の健康の保ち方を提案。予防に効果的なブラッシングとデンタルグッズの活用法、丈夫な歯と歯ぐきを作る食材などを紹介します。

コード 58123
定価 40円+税

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心地よい睡眠のススメ

心地よい睡眠のススメ

■A4判/4頁カラー/リーフレット
■監修 久保 明(高輪メディカルクリニック院長・東海大学医学部教授・医学博士)

心地よい睡眠の取り方を紹介するリーフレット。質のよい睡眠をとるための生活習慣のポイントや、睡眠環境の整え方を掲載しています。

コード 58131
定価 40円+税

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「歩く」から始める運動習慣

「歩く」から始める運動習慣

■A4判/4頁カラー/リーフレット
■監修 宮地元彦(国立健康・栄養研究所 健康増進研究部 部長)

「歩く」ことから少しずつ運動を始めることを提案するリーフレット。日常生活の中で無理なく身体活動量を増やすことを促します。

コード 58143
定価 40円+税

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がん予防でいきいきライフ

がん予防でいきいきライフ

■A4判/4頁カラー/リーフレット
■監修 久保 明(東海大学医学部抗加齢ドック教授・医学博士)

日本人のがんは増え続けており、年間のがんによる死亡者数は総死亡の約3割を占めています。しかし、検査技術の進歩により、早期治療で治せるがんも増えてきています。そこで、日々の生活習慣を見直し、早期発見・早期治療のための検査方法を紹介します。

コード 58153
定価 40円+税

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からだ喜ぶ食生活

からだ喜ぶ食生活

■A4判/4頁カラー/リーフレット
■監修久保 明(東海大学医学部抗加齢ドック教授・医学博士)

メタボリックシンドロームを始めとした生活習慣病は、食生活を改善することでその危険度が大幅に下がります。そこで、日頃の食生活の見直し方に食事バランスガイドの活用を提案。生活習慣病を予防して、健康的な食生活を送る一助となるリーフレットです。

コード 58162
定価 40円+税

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糖尿病を防ぐ生活習慣

糖尿病を防ぐ生活習慣

■A4判/4頁カラー/リーフレット
■監修 久保 明
(医療法人財団百葉の会銀座医院 院長補佐 常葉大学健康科学部教授 医学博士)

糖尿病は年々患者数が増え続けており、進行すると命にかかわる合併症を引き起こすため、早めの予防対策が大切です。自己管理の大切さと生活習慣の見直し方を紹介し、血糖値が高めの方に向けた注意点も掲載しています。

コード 58175
定価 40円+税

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お酒との上手なつき合い方

お酒との上手なつき合い方

■A4判/4頁カラー/リーフレット
■監修 久保 明(高輪メディカルクリニック院長・東海大学医学部教授・医学博士)

お酒は適量であれば百薬の長となりますが、飲みすぎは肝臓や胃腸などに負担をかける百厄の長ともなります。節度のある飲酒習慣で健康を保つために、飲み過ぎを防ぐポイントとお酒の席の過ごし方、つまみの食べすぎを防ぐ方法を紹介します。

コード 58182
定価 40円+税

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朝食習慣スタート!

朝食習慣スタート!

■A4判/4頁カラー/リーフレット
■監修 久保 明(高輪メディカルクリニック院長・東海大学医学部教授・医学博士)

朝食抜きの食生活を送っていると、体にさまざまな変調が現れます。そこで朝食をとる工夫として、快適な朝を迎える実践方法と、時間がない人のための“かんたん朝食レシピ”を紹介し、今日からできる朝食習慣の始め方をお届けします。

コード 58191
定価 40円+税

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ストレス解消のコツ

ストレス解消のコツ

■A4判/4頁カラー/リーフレット
■監修 久保 明(高輪メディカルクリニック院長・東海大学医学部教授・医学博士)

日常生活の中でたまりがちなストレスの解消法を促し、心の病気の予防を目的としたリーフレットです。過度のストレスが招く心と体の変調をわかりやすく解説し、ストレスの受け止め方と解消法、ストレスを軽減するコミュニケーションの方法を紹介します。

コード 58202
定価 40円+税

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血圧を上げない生活術

血圧を上げない生活術

■A4判/4頁カラー/リーフレット
■監修 久保 明
(医療法人財団百葉の会銀座医院 院長補佐 常葉大学健康科学部教授 医学博士)

高血圧と関連して起こる脳卒中・心臓病などの病気を紹介し、高血圧予防のための生活習慣改善法と食事のポイントをご提案。高血圧とメタボリックシンドロームの関連性も掲載しているため、特定保健指導にも最適です。

コード 58216
定価 40円+税

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脂質異常を放置しないで!

脂質異常を放置しないで!

■A4判/4頁カラー/リーフレット
■監修 久保 明
(医療法人財団百葉の会銀座医院 院長補佐 常葉大学健康科学部教授 医学博士)

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コード 58223
定価 40円+税

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上手に減塩しよう!

上手に減塩しよう!

■A4判/4頁カラー/リーフレット
■監修 曽我部夏子(駒沢女子大学人間健康学部准教授 博士(学術)・ 管理栄養士)

高血圧予防に欠かせない減塩の大切さを啓発するリーフレットです。食塩過多から病気へつながるリスクを解説した上で、生活習慣チェックや具体的な改善法をご紹介。食品に含まれる食塩量の目安も掲載し、実生活で役立つ情報満載です。

コード 58231
定価 40円+税

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