そろそろ花粉の飛散が始まります。さまざまな対策やケアを考える時期ですが、本当に効果があるのか、今一度きちんとおさらいしておきましょう。
花粉症は症状が出る前からの対策が有効です。毎年、つらい症状が出る場合は、症状が出る前に医療機関へ相談してください。
雨の日は少なくなりますが飛散しています。また雨がやむと、雨で落ちた花粉が乾いて飛散するのでその量は多くなります。飛散予報をまめに確認しましょう。
花粉が付きやすい素材は避け、綿やポリエステルなどを選び、玄関先で花粉を払ってから家に入りましょう。また、静電気も大敵。静電気防止スプレーなども活用しましょう。
症状を少しでも和らげるためには、体調管理が欠かせません。○十分な睡眠○規則正しい生活○たばこ・お酒を控える○ストレスは上手に解消 など、免疫機能を正常に保ち、体内環境を整えましょう。
煮ても炒めても揚げても、酢漬けにしてもおいしい蓮根。抗酸化作用のあるビタミンC、腸内環境を改善する作用のある食物繊維が豊富です。多数の穴が「見通しがきく」として縁起の良い食材とされています。
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