メタボリックシンドローム予防に役立つ食生活と運動習慣の改善ポイントをご紹介します。
食べ過ぎや運動不足などの不健康な生活習慣を見直し、改善するよう心掛けましょう。
肉の脂身は調理前にカットする
肉はゆでたり、蒸したり、網焼きにして脂肪分を落とす
揚げ物の衣は残す
コースに変化をつける
ウォーキング仲間をつくる
ウォーキングイベントに参加する