メタボリックシンドローム予防に役立つ食生活と運動習慣の改善ポイントをご紹介します。
食べ過ぎや運動不足などの不健康な生活習慣を見直し、改善するよう心掛けましょう。
ゆでる・煮る調理法でカサを減らして食べやすくする
具だくさんみそ汁やスープにする
ミキサーにかけ、野菜ジュースにする
森林浴をしながら歩く
美術館などで芸術鑑賞しながら歩く
ウインドウショッピングをする