メタボリックシンドローム予防に役立つ食生活と運動習慣の改善ポイントをご紹介します。
食べ過ぎや運動不足などの不健康な生活習慣を見直し、改善するよう心掛けましょう。
夜遅い時間の飲食は控える
夜ふかしをやめ、いつもより15分早起きする
まずは牛乳、野菜ジュース、果物などだけでも口にする
ほうきを使って掃き掃除をする
床はぞうきん掛けをする
大きな動作で窓ふきをする