今月の脱メタボチャレンジ
メタボリックシンドローム予防に役立つ食生活と運動習慣の改善ポイントをご紹介します。
食べ過ぎや運動不足などの不健康な生活習慣を見直し、改善するよう心掛けましょう。
朝食抜きは肥満のもと!朝食を食べる習慣を
  • 夜遅い時間の飲食は控える
  • 夜ふかしをやめ、いつもより15分早起きする
  • まずは牛乳、野菜ジュース、果物などだけでも口にする
日常生活で積極的に体を動かそう
  1. ほうきを使って掃き掃除をする
  2. 床はぞうきん掛けをする
  3. 大きな動作で窓ふきをする