メタボリックシンドローム予防に役立つ食生活と運動習慣の改善ポイントをご紹介します。
食べ過ぎや運動不足などの不健康な生活習慣を見直し、改善するよう心掛けましょう。
丼物など単品よりも和定食を選ぶ
丼物などの単品にはサラダなどの副菜を追加する
ファーストフードを食べる回数を減らす
朝、少し早起きして歩く
昼休みを使って歩く
夕食後や就寝前に歩く