メタボリックシンドローム予防に役立つ食生活と運動習慣の改善ポイントをご紹介します。
食べ過ぎや運動不足などの不健康な生活習慣を見直し、改善するよう心掛けましょう。
しょうゆやソースはかけずにつける
ラーメンやそばの汁は残す
みそ汁は1日1杯までにする
エスカレーターやエレベーターはなるべく使わないで階段を使う
電車やバスは一駅、一停留所手前で降りて歩く
買い物はまとめ買いをせず、こまめに出かける